PREGÚNTALE POR LO QUE NECESITA

• ¿Necesitas estar solo?.
• ¿Necesitas un abrazo?.
• ¿Necesitas más espacio?.
• ¿Necesitas que hablemos por texto en vez de verbalmente?.
• ¿Necesitas tiempo para procesar la situación sin las emociones que sientes ahora, y luego hablamos?.

VALIDA SUS EMOCIONES

• Entiendo que es difícil.
• Lamento que estés pasando por esto, debe ser complicado.
• Entiendo que te cuesta.
• Puedes tomar un descanso.
• Tómate todo el tiempo que necesites.
• Es natural sentirse así.
• Es natural que te sientas así, está “permitido”.
• Entiendo tu reacción y que esto te provoca mucho estrés.
• Hablame cuando te sientas listx.
• Está bien sentirse confundido.
• No hay nada malo con tus sentimientos.
• Está bien no estar bien.
• OFRÉCELE TU AYUDA
• ¿Qué puedo hacer para ayudarte?.
• ¿Qué necesitas ahora?.
• ¿Quieres que te ayude a ir a otro lugar?.
• Puedo ver que estás sobrepasado, ¿qué puedo hacer para ayudarte?.
• Cuando puedas, por favor dime qué es lo que te está sobrepasando en caso de poder hacer algo al respecto.

OFRÉCELE APOYO Y CONSUELO

• Estoy aquí contigo.
• Estoy aquí.
• Estoy aquí por si me necesitas.
• Estaré aquí cuando me necesites.
• Está bien si no puedes comunicarte ahora, puedo esperar.
• Tómate tu tiempo.
• Pensemos una solución juntxs.
• Estás segurx.
• Te sentirás mejor pronto.
• Estoy aquí y no me iré.
• Estos sentimientos son temporales.
• Te aprecio por lo que eres.
• Me quedaré contigo hasta que esto pase.
• Puedes superar esto, estaré aqui apoyándote.

OFRECE AYUDA ESPECÍFICA

• ¿Quieres un poco de agua?.
• Respira hondo, mantén, y expira.
• Haz tantos movimiento repetitivos como necesites.
• Usa tus audífonos canceladores de sonido si lo necesitas, puede ayudar.
• ¿Quieres salir de la habitación e ir a algún lugar más tranquilo y silencioso?.
• ¿Quieres que me siente a tu lado mientras esto pasa?.
• Esto es lo que puedo hacer para ayudarte:
• ¿Necesitas tus objetos de apoyo?.
• No pelees la emoción, será pasajera.