PREGÚNTALE POR LO QUE NECESITA
- ¿Necesitas estar solo?.
- ¿Necesitas un abrazo?.
- ¿Necesitas más espacio?.
- ¿Necesitas que hablemos por texto en vez de verbalmente?.
- ¿Necesitas tiempo para procesar la situación sin las emociones que sientes ahora, y luego hablamos?.
VALIDA SUS EMOCIONES
- Entiendo que es difícil.
- Lamento que estés pasando por esto, debe ser complicado.
- Entiendo que te cuesta.
- Puedes tomar un descanso.
- Tómate todo el tiempo que necesites.
- Es natural sentirse así.
- Es natural que te sientas así, está “permitido”.
- Entiendo tu reacción y que esto te provoca mucho estrés.
- Hablame cuando te sientas listx.
- Está bien sentirse confundido.
- No hay nada malo con tus sentimientos.
- Está bien no estar bien.
- OFRÉCELE TU AYUDA
- ¿Qué puedo hacer para ayudarte?.
- ¿Qué necesitas ahora?.
- ¿Quieres que te ayude a ir a otro lugar?.
- Puedo ver que estás sobrepasado, ¿qué puedo hacer para ayudarte?.
- Cuando puedas, por favor dime qué es lo que te está sobrepasando en caso de poder hacer algo al respecto.
OFRÉCELE APOYO Y CONSUELO
- Estoy aquí contigo.
- Estoy aquí.
- Estoy aquí por si me necesitas.
- Estaré aquí cuando me necesites.
- Está bien si no puedes comunicarte ahora, puedo esperar.
- Tómate tu tiempo.
- Pensemos una solución juntxs.
- Estás segurx.
- Te sentirás mejor pronto.
- Estoy aquí y no me iré.
- Estos sentimientos son temporales.
- Te aprecio por lo que eres.
- Me quedaré contigo hasta que esto pase.
- Puedes superar esto, estaré aqui apoyándote.
OFRECE AYUDA ESPECÍFICA
- ¿Quieres un poco de agua?.
- Respira hondo, mantén, y expira.
- Haz tantos movimiento repetitivos como necesites.
- Usa tus audífonos canceladores de sonido si lo necesitas, puede ayudar.
- ¿Quieres salir de la habitación e ir a algún lugar más tranquilo y silencioso?.
- ¿Quieres que me siente a tu lado mientras esto pasa?.
- Esto es lo que puedo hacer para ayudarte:
- ¿Necesitas tus objetos de apoyo?.
- No pelees la emoción, será pasajera.