HASE: Una herramienta de autocuidado
Una herramienta de autocuidado que nos ayuda a tomar mejores decisiones, a lograr mejores conversaciones con nuestra pareja y a mantenernos fuertes cuando se trata de no recaer en malos hábitos. A menudo nos cuesta darnos cuenta de las necesidades que nuestro cuerpo y mente tienen, en vez de eso seguimos adelante, nos mantenemos ocupados […]
9 Hacks para calmar tu mente ansiosa
Los pensamientos ansiosos pueden sobrepasarte, haciendo difícil tomar decisiones y tomar medidas para lidiar con aquellas cosas que te molestan. La ansiedad también puede llevarte a pensar demasiado o rumiar, cosa que también te causa ansiedad, lo que lleva a sobre pensar aún más y así sin parar. ¿Cómo puedes salir de ese círculo vicioso? […]