El efecto Miguel Ángel: parejas sanas que crecen validándose

Se le conoce como “Miguel Ángel” por el famoso arquitecto, escultor y pintor italiano renacentista Michelangelo Buonarroti, más conocido por ser el autor del fresco de la capilla sixtina y de la genial escultura del ‘David’. Su genio lo convirtió en una de las figuras más prominentes del Renacimiento. Este efecto se refiere a las…

¿Nuestra alimentación afecta nuestra salud mental? (Parte 3)

Última parte de nuestra serie sobre nutrición para el cerebro. Y si bien cubrimos los principales nutrientes y vitaminas necesarios a considerar en nuestra dieta diaria para prevenir o aliviar algunos síntomas asociados con alteraciones de ánimo, no debemos descuidar la totalidad de nutrientes para mantener nuestra buena salud. Advertencia: Los alimentos no son sustituto…

¿Nuestra alimentación afecta nuestra salud mental? (Parte 2)

Continuamos con la segunda parte de tres, donde repasamos algunos de los nutrientes más importantes a tener en cuenta para cuidar nuestra salud mental. Advertencia: Los alimentos no son sustituto de fármacos, muchas afirmaciones en internet por lo bajo son irrisorias y por lo alto muy peligrosas. El hecho es que los antidepresivos sí son…

La ciencia de la bondad

En una entrevista publicada en Scientific American, Dacher Keltner, psicólogo y director del Laboratorio de interacción social de Berkeley, aborda uno de sus últimos libros: “Nacido para ser bueno: La ciencia de una vida significativa”. Keltner reúne los hallazgos científicos con una narrativa personal para descubrir el poder innato de las emociones humanas para conectar a…

¿Culpa al “limpiar” tus redes sociales?

¿Tienes la costumbre de limpiar tus redes sociales de gente con la que ya no te sientes conectado? Si tu respuesta fue ‘no’, ¿será porque te sientes culpable con la idea de ‘eliminar’ gente de tu vida? Pero, ¿de dónde viene esta culpa? Pues la culpa aparece cuando sentimos que estamos violando algún tipo de…

¿Eres normal o anormal?

Normal es algo que ocurre con frecuencia o algo que está determinado por normas puestas de antemano. Debemos ser conscientes de que aquellas normas pueden no ser correctas porque nos alejan de la naturalidad humana.  Además existe otra normalidad relacionada con la salud mental, por mucho tiempo la psiquiatría se encargó de hacernos creer que…

HASE: Una herramienta de autocuidado

Una herramienta de autocuidado que nos ayuda a tomar mejores decisiones, a lograr mejores conversaciones con nuestra pareja y a mantenernos fuertes cuando se trata de no recaer en malos hábitos. A menudo nos cuesta darnos cuenta de las necesidades que nuestro cuerpo y mente tienen, en vez de eso seguimos adelante, nos mantenemos ocupados…

3 tips para aumentar tu inteligencia emocional

“Todo aprendizaje tiene una base emocional.” — Platón La inteligencia emocional es “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”. Daniel Goleman. También consiste en la capacidad para la auto-reflexión: Identificar las propias emociones y regularlas de forma apropiada. La habilidad para reconocer lo que…

Orientación sexual de los padres no determina la conducta de los niños

Por más de una década,  familias heterosexuales, gay y lésbicas fueron estudiadas en un seguimiento que esperaba determinar la existencia o no de diferencias entre ellas respecto a sus hijos.       Dicho estudio se trata del seguimiento tipo longitudinal a cerca de 100 familias adoptivas con niños en edad escolar. Los resultados demostraron que…

Dislexia: Videojuegos como forma de tratamiento

Aproximadamente un 10% de los niños pueden tener serias dificultades a la hora de aprender a hablar y/o leer; esto es justamente lo que llamamos dislexia y que se presenta en personas que tienen un buen desarrollo mental, que no presentan discapacidades físicas, motrices o visuales.    Hasta ahora no se conoce a ciencia cierta…