Cómo superar la culpa
La culpa nos guía para distinguir el bien del mal, pero a menudo la cruza la línea y nos mantiene estancados, rumiando el pasado y si no le prestamos atención, puede llevarnos a estados depresivos. A continuación te contamos cómo puedes deshacerte de la culpa tóxica: 1 El lado positivo de la culpa Sentir culpa […]
Señales de un potencial Ataque de Pánico
A pesar de que tendemos a creer que sabemos perfectamente cómo es un ataque de pánico, crisis de ansiedad o crisis de pánico, la verdad es que muchos ataques de pánico no «se ven» como uno piensa. Los ataques de pánico se producen rápido y parecen no tener sentido. Los síntomas de los ataques varían […]
¿Cómo cambio un hábito? : Las 3 R’s
Un hábito es el resultado de una acción que repites frecuentemente de forma inconsciente, como dejar las llaves en la entrada de tu casa al llegar o tomar el teléfono al salir. Más del 45% de tus actividades diarias son hábitos, los cuales definen tu estilo de vida hoy, y están construyendo la vida que […]
¿Culpa al «limpiar» tus redes sociales?
¿Tienes la costumbre de limpiar tus redes sociales de gente con la que ya no te sientes conectado? Si tu respuesta fue ‘no’, ¿será porque te sientes culpable con la idea de ‘eliminar’ gente de tu vida? Pero, ¿de dónde viene esta culpa? Pues la culpa aparece cuando sentimos que estamos violando algún tipo de […]
HASE: Una herramienta de autocuidado
Una herramienta de autocuidado que nos ayuda a tomar mejores decisiones, a lograr mejores conversaciones con nuestra pareja y a mantenernos fuertes cuando se trata de no recaer en malos hábitos. A menudo nos cuesta darnos cuenta de las necesidades que nuestro cuerpo y mente tienen, en vez de eso seguimos adelante, nos mantenemos ocupados […]
Autosabotaje
Sabemos que nuestro cerebro está cableado con el fin de mantener nuestro bienestar vital. Muchas veces podemos confundir ese bienestar inclinándonos a tomar decisiones u acciones que parecen beneficiosas en primer lugar, pero que en realidad nos hacen daño. Considera el siguiente ejemplo: Un jugador experimentado se apresta a lanzar el tiro penal que definirá […]
¿Qué es un trabajador comprometido?
“Él siempre ha sido un trabajador bueno, muy comprometido; se quedaba hasta tarde y si había que venir los fines de semana, siempre estaba dispuesto, siempre puso su trabajo por encima de todo, incluso por sobre su familia” ¿Cuántos empleadores/as definirán así a un trabajador comprometido y bueno? Y, lo que es quizá peor, ¿cuántas […]
Suicidio y Trastornos de la alimentación: ¿afecta la influencia de los medios?
En una sociedad totalmente conectada y que vive en una permanente retroalimentación por parte de los medios, donde Netflix se ha convertido en un denominador común en la vida de muchísimas personas, hay temas que estamos obligados a tomar si realmente queremos un mundo más pleno para todos. Durante los últimos meses se […]
Niños tímidos: cómo ayudarlos a crecer
Cómo ayudar a que los niños se desarrollen con una personalidad decidida.
Respiración Táctica
Esta es la técnica de respiración por excelencia. Se trata de un método usado en muchísimas culturas guerreras y que se ha mantenido vigente gracias al nexo entre nuestro presente y ese pasado bélico: las artes marciales. Actualmente ha tenido un embellecimiento gracias a que se ha podido comprobar sus resultados en laboratorio […]