Pandemia y trauma: Cómo crecer luego de un evento traumático
A causa del coronavirus, todos estamos atravesando un potencial evento traumático. Siguiendo las palabras del psicólogo cognitivo-conductual Ali Mattu, aquí te mostraremos cómo lidiar con ello, recuperarte y, posiblemente, crecer. ¿Qué es un trauma psicológico? El trauma es un evento “sísmico”: literalmente te sacude hasta lo más hondo. Pone en duda las creencias fundamentales que […]
Amor en el espectro: Serie de netflix sobre el amor dentro del espectro autista
Love on the Spectrum es una serie australiana emitida por ABC1 y actualmente en Netflix, de tipo docu-reality y que explora la vida amorosa de distintas personas que pertenecen al espectro autista. Indaga, de manera respetuosa y atractiva, en distintos aspectos relacionados a un tema del cual a menudo no se habla: las distintas […]
Fatiga por Crisis
¿Qué es? Es una serie de síntomas que muchos han reportado sentir luego de la prolongada exposición a la crisis sanitaria, económica y social en Chile y el mundo. El estrés prolongado se ha apoderado de nuestras vidas frente a la incertidumbre que reina en muchos aspectos de nuestras vidas y que, por cierto, nunca […]
¿Cómo ayudo a alguien que la está pasando mal?
Si quieres ayudar a alguien que está pasando por una situación difícil, es importante que no pierdas de vista el hecho de que, el que esa persona te importe, estés pendiente y permanezcas cerca a través del tiempo, marcarán una diferencia notoria: ayudará a esa persona a saber que no está sola. Preguntar de forma […]
¿La pandemia te mantiene despierto?
Muchxs en esta pandemia han perdido sus fuentes laborales, o peor aún, a parte de su familia o cercanos; otrxs todavía se están adaptando al trabajo en casa, mientras algunxs balancean su vida laboral con el cuidado de la familia. Otrxs lidian con clases online o con la necesidad de salir a trabajar sin poder […]
Cuando el sistema normaliza las enfermedades mentales: Aprende a diferenciar las más comunes
La poca información, la poca empatía, los déficit en educación y en salud pública; nos muestran lo débil del sistema y lo abandonados que hemos estado desde hace décadas. Muchos buscan y ofrecen mejoría sólo para poder subirse nuevamente al sistema, volver a ser un engranaje más de la rueda del capitalismo, porque en nuestra […]
Cómo sobrellevar la cuarentena en soledad
La cuarentena (voluntario u obligatoria) ha afectado a todos quienes han tenido que cumplirla. Pasarla con familia, pareja o amigos puede traer ciertos conflictos, pero también muchos beneficios. La situación es diferente para quienes pasan este proceso solos. La compañía de otros es un componente fundamental de la salud mental. Es por esto que, si […]
En tiempos de crisis: elegir el diálogo y no el debate
Estar encerrados en cuarentena con otras personas puede llevarnos a un sinfín de conflictos. Errores que cometemos en nuestros conflictos y que nos llevan al debate 1. Exigir en vez de pedir. Exigir nace de un “se me debe esto” y fomenta la confrontación. Pedir nace de un “me gustaría esto” e invita al otro […]
Crea límites sanos durante la cuarentena
Convivir con otras personas no siempre ha sido fácil, en muchos casos, diferentes estilos de personalidad y espacios reducidos lo hacen aún más difícil. Hoy en día se nos suman otras variables que pueden hacer la convivencia algo realmente difícil: el miedo al virus, el encierro, el teletrabajo/tele-estudio, el aburrimiento, etc. La obligación de estar […]
¿Porqué me siento así?: La respuesta de nuestro cerebro frente a la pandemia
¿TE HAS SENTIDO DISPERSX, DESORGANIZADX O CONFUNDIDX? Es muy natural experimentar estos estados, nos pasa cuando nos vemos sometidos a situaciones de estrés que son más o menos permanentes en el tiempo. ¿TE SIENTES FÁCILMENTE CANSADX? Esto se debe a que tu cerebro está gastando más energía de lo usual. Durante eventos estresantes, especialmente donde […]