La presión social para la felicidad durante la temporada y el desafío del duelo
La presión social para la felicidad durante la temporada y el desafío del duelo La temporada festiva y estival, a menudo se asocia con alegría, celebraciones y felicidad. Sin embargo, para aquellos que están atravesando procesos de duelo, este periodo puede convertirse en un desafío emocional. La presión social por estar feliz y disfrutar […]
Compersión: Lo opuesto a los celos
A lo largo de la historia se ha visto a los celos como un sentimiento que existe por sí solo y que no tiene una contraparte. La explicación a esta perspectiva tiene relación con nuestra historia cultural y por cómo durante los últimos siglos se ha mantenido la idea de que las parejas son una […]
Cómo abordar conflictos sin ser hirientes, en 4 pasos.
Comunicar nuestras emociones y pensamientos es parte importante de cualquier relación sana, y a esto debemos sumar compartir nuestras molestias y reparos; aquellas cosas que el otro hace que nos incomodan o dañan. Pero, naturalmente, algunos de estos temas pueden ser dolorosos o difíciles de expresar, existiendo un riesgo de generar un conflicto innecesario o […]
7 cosas que decir a alguien que ha sufrido una tragedia o pérdida
Al vernos enfrentadxs a un cercano sufriendo a causa de una pérdida o tragedia, muchxs nos preguntaremos qué decir o qué hacer. A veces, el miedo de no saber cómo reaccionar (o tal vez agravar la situación) puede llevarnos a simplemente hacer nada. Podemos, incluso, convencernos de que estamos esperando el momento perfecto para acercarnos […]
Amor en el espectro: Serie de netflix sobre el amor dentro del espectro autista
Love on the Spectrum es una serie australiana emitida por ABC1 y actualmente en Netflix, de tipo docu-reality y que explora la vida amorosa de distintas personas que pertenecen al espectro autista. Indaga, de manera respetuosa y atractiva, en distintos aspectos relacionados a un tema del cual a menudo no se habla: las distintas […]
¿Cómo ayudo a alguien que la está pasando mal?
Si quieres ayudar a alguien que está pasando por una situación difícil, es importante que no pierdas de vista el hecho de que, el que esa persona te importe, estés pendiente y permanezcas cerca a través del tiempo, marcarán una diferencia notoria: ayudará a esa persona a saber que no está sola. Preguntar de forma […]
En tiempos de crisis: elegir el diálogo y no el debate
Estar encerrados en cuarentena con otras personas puede llevarnos a un sinfín de conflictos. Errores que cometemos en nuestros conflictos y que nos llevan al debate 1. Exigir en vez de pedir. Exigir nace de un “se me debe esto” y fomenta la confrontación. Pedir nace de un “me gustaría esto” e invita al otro […]
Guía de un astronauta para sobrevivir el confinamiento prolongado
Mike Massimino, quien fuera un astronauta de la NASA por 18 años, pasó un total de 30 días viviendo a bordo de una estación espacial. Él mismo nos cuenta que no siempre le fue fácil vivir en un espacio tan pequeño, más todavía considerando que habían 6 personas más viviendo junto con él. Tal como […]
Cómo apoyar a una persona en el espectro autista en una crisis/meltdown
PREGÚNTALE POR LO QUE NECESITA ¿Necesitas estar solo?. ¿Necesitas un abrazo?. ¿Necesitas más espacio?. ¿Necesitas que hablemos por texto en vez de verbalmente?. ¿Necesitas tiempo para procesar la situación sin las emociones que sientes ahora, y luego hablamos?. VALIDA SUS EMOCIONES Entiendo que es difícil. Lamento que estés pasando por esto, debe ser complicado. Entiendo […]
Kit de sobrevivencia psicológica en cuarentena
Cómo manejar el malestar emocional y soledad durante el distanciamiento social RECUERDA EL MOTIVO DE TU AISLAMIENTO Es un acto de solidaridad para proteger a tus cercanos, comunidad, país y finalmente a todo el mundo. También puede convertirse en una muy buena oportunidad para crecer en muchos aspectos personales y/o sociales. INFÓRMATE SÓLO DE FUENTES […]