Qué cosas decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
¿Cómo ayudar a alguien que está sufriendo altos niveles de ansiedad? Esto puede parecer un gran reto, pero es más simple de lo que crees. Si bien la ansiedad natural que sentimos cotidianamente no es comparable a los niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad, todos podemos llegar a empatizar y así apoyar a quien […]
Cosas que nunca decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad en nuestras vidas; es una emoción natural. Pero esto no es comparable con lo que viven aquellos que sufren niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad. Las personas en dicha situación pueden sentir vergüenza, culpa, preocupación y pánico en situaciones donde, típicamente, otros no la sienten. Estos sentimientos casi permanentes de […]
Resiliencia
Porqué es importante desarrollarla Puedes recuperarte más rápido de situaciones difíciles. No te dejarás vencer fácilmente. Crecerás a pesar de los problemas. Podrás hacerle frente a los problemas. Podrás manejar mejor la presión del día a día. Vivirás con un mejor sentido del humor. Podrás aprender de tus errores. Controlarás mejor las emociones negativas. Podrás […]
Cómo hablar a los niños sobre la situación actual
Las mentes de los más pequeños/as no están todavía preparadas para comprender en su totalidad la situación actual que vive el país; por lo mismo, recae en nosotros, sus cuidadores (padres, madres, tías/os, abuelos/as, etcétera) orientarlos y apoyarlos. Los más pequeños (Hasta 6 años) Historias cortas enfocada en los héroes En el […]
10 maneras de apoyar a alguien que enfrenta dificultades en su salud mental
Si bien las buenas intenciones y el deseo de ayudar son el primer requisito para apoyar a un ser querido que está pasando por un mal momento, es importantísimo saber cómo ayudar de la mejor forma. Esto no es solo más eficiente en términos de tiempo y de energía, si no que también evita que […]
Cómo la psicoterapia puede ayudar a las personas con Autismo
A menudo se tiende a pensar que las características asociadas a esta condición no pueden ser mejoradas, y aunque es cierto que no se pueden remover, sí se pueden mejorar notablemente para lograr una mejor calidad de vida. Ese plan de mejoramiento incluye múltiples profesionales del área de la salud, pero ya en la adolescencia […]
El efecto Miguel Ángel: parejas sanas que crecen validándose
Se le conoce como «Miguel Ángel» por el famoso arquitecto, escultor y pintor italiano renacentista Michelangelo Buonarroti, más conocido por ser el autor del fresco de la capilla sixtina y de la genial escultura del ‘David’. Su genio lo convirtió en una de las figuras más prominentes del Renacimiento. Este efecto se refiere a las […]
Cómo hablar a los niños de manera nutritiva, eficiente y respetuosa
Mr. Rogers fue un educador, compositor y presentador de uno de los programas de televisión infantil más importantes de la televisión norteamericana, conocido por ser uno de los primeros programas que buscaban entretener y al mismo tiempo entregar varias herramientas psicológicas a los niños televidentes, enseñándoles de manera positiva sobre tópicos como el amor, la […]
Mujeres autistas no diagnosticadas: cuando una explicación nos cambia la vida
Actualmente, 1 mujer cada 4 hombres es diagnosticada con autismo de bajo funcionamiento, pero cuando hablamos de autismo de alto funcionamiento (Asperger) la diferencia se dispara a 1 mujer cada 9 hombres. Esta brecha comenzó a llamar la atención de los investigadores y se descubrió finalmente que el autismo en su forma más funcional […]
HASE: Una herramienta de autocuidado
Una herramienta de autocuidado que nos ayuda a tomar mejores decisiones, a lograr mejores conversaciones con nuestra pareja y a mantenernos fuertes cuando se trata de no recaer en malos hábitos. A menudo nos cuesta darnos cuenta de las necesidades que nuestro cuerpo y mente tienen, en vez de eso seguimos adelante, nos mantenemos ocupados […]