50 Consejos para tu bienestar mental
La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar general, y su importancia en nuestra vida cotidiana no puede subestimarse. A lo largo de los años, la investigación científica ha proporcionado valiosas perspectivas sobre cómo mejorar y mantener nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos 50 consejos para el bienestar de la salud […]
Los 7 tipos de descanso
El cansancio sostenido en el tiempo sin considerar los múltiples subtipos de descanso necesarios para el ser humano, pueden llevarnos a contraer distintas patologías físicas y mentales debido al agotamiento. Es muy crucial para nuestro buen funcionamiento el tener especial cuidado y tomar consciencia de que somos seres integrales y como tales, debemos cuidar […]
¿La motivación no sirve?
La motivación está sobrevalorada; cuesta mucho sentirse motivado cada día y en cada situación. La mayoría de influencers o coaches motivacionales nos dicen que tener motivación implica activar un impulso interno, fijarnos metas y simplemente enfocarnos en ellas sorteando cualquier obstáculo, debilidad o dificultad. En realidad lo que sentimos la mayoría es falta de iniciativa […]
Compersión: Lo opuesto a los celos
A lo largo de la historia se ha visto a los celos como un sentimiento que existe por sí solo y que no tiene una contraparte. La explicación a esta perspectiva tiene relación con nuestra historia cultural y por cómo durante los últimos siglos se ha mantenido la idea de que las parejas son una […]
15 Componentes para una relación sana y sus beneficios
Dado que todxs tenemos necesidades diferentes, las relaciones sanas no se ven todas igual. Además de esta diferencia basada en nuestra propia individualidad, debemos también considerar que las necesidades van cambiando a través del tiempo y, por tanto, una relación que te resultaba sana y satisfactoria a tus 20 años puede no parecerlo tanto a […]
Keep Calm como Marco Aurelio
Como emperador de Roma, Marco Aurelio era el hombre más poderoso del mundo; pero a pesar de eso, estaba empeñado a vivir virtuosamente (a diferencia de muchos de sus antecesores, que se entregaron al exceso). Consistentemente, siguió la corriente filosófica del Estoicismo, que creía que, en lugar de imaginar un mundo utópico, debemos aceptar el […]
San Valentín: ¿Impacto negativo en el amor?
Durante mucho tiempo, se ha creído que el día de San Valentín se trata de celebrar el amor y fortalecer los vínculos entre las parejas. Pero en el último tiempo, científicos han descubierto que esta romántica festividad puede tener un impacto negativo en las relaciones, contrario a lo que muchos/as todavía creen. Las Expectativas Cuando […]
Resiliencia
Porqué es importante desarrollarla Puedes recuperarte más rápido de situaciones difíciles. No te dejarás vencer fácilmente. Crecerás a pesar de los problemas. Podrás hacerle frente a los problemas. Podrás manejar mejor la presión del día a día. Vivirás con un mejor sentido del humor. Podrás aprender de tus errores. Controlarás mejor las emociones negativas. Podrás […]
La importancia de la Amistad
Con el respaldo y ayuda de varios estudios, en este artículo te contamos lo positivo y vitalmente necesario que es entablar amistades, cuidarlas y conservarlas a lo largo de nuestra vida. Reduce el estrés y te mantiene positivo Según un estudio canadiense de la Universidad de Concordia, tener amigos -y disfrutar de esa conexión- nos ayuda […]
El lado bueno del Autismo (en los casos más leves)
A menudo las aproximaciones con el autismo ponen énfasis en los síntomas que influyen de mala manera en la vida de quienes tienen la condición, entendible, considerando que desde la salud buscamos aminorar los problemas y mejorar la calidad de vida de cada persona. En este mar de información, que nos encargamos de propagar día […]