Consejos de cuidadores para manejar las festividades
¿Qué podemos aprender de los que lidian constantemente con estrés y situaciones difíciles? Las festividades son momentos que muchos esperamos con entusiasmo, pero también pueden convertirse en una fuente de estrés cuando tratamos de cumplir con todas las expectativas y tradiciones. Los cuidadores, quienes a diario enfrentan el reto de equilibrar sus propias vidas con […]
La clave para las Relaciones de Pareja: Autocompasión
La importancia de la autocompasión en las relaciones sentimentales ha sido destacada en un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad Otto Friedrich de Bamberg y la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg (MLU). Publicado en la revista «Personal Relationships», este estudio examinó a 209 parejas heterosexuales para explorar cómo la autocompasión impacta en la […]
¿Cuánto tiempo lleva realmente formar un hábito?: Una actualización
Hasta hace poco se creía, y se ha extendido por redes sociales, que crear un hábito lleva 21 días, nada más ni nada menos. Pero se ha llegado a la conclusión de que esta propuesta es un mito; expertos aseguran que a algunas personas les lleva más tiempo y a otras incluso menos. Colin […]
La presión social para la felicidad durante la temporada y el desafío del duelo
La presión social para la felicidad durante la temporada y el desafío del duelo La temporada festiva y estival, a menudo se asocia con alegría, celebraciones y felicidad. Sin embargo, para aquellos que están atravesando procesos de duelo, este periodo puede convertirse en un desafío emocional. La presión social por estar feliz y disfrutar […]
50 Consejos para tu bienestar mental
La salud mental es un componente esencial de nuestro bienestar general, y su importancia en nuestra vida cotidiana no puede subestimarse. A lo largo de los años, la investigación científica ha proporcionado valiosas perspectivas sobre cómo mejorar y mantener nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos 50 consejos para el bienestar de la salud […]
La disforia sensible al rechazo en el Autismo
La disforia sensible al rechazo es un término que se refiere a un tipo de dolor emocional intenso que puede ser experimentado por personas en el espectro autista cuando se sienten rechazadas, excluidas o incomprendidas. Es importante entender que esta experiencia no se limita a las personas autistas y que puede ser experimentada por […]
Los 7 tipos de descanso
El cansancio sostenido en el tiempo sin considerar los múltiples subtipos de descanso necesarios para el ser humano, pueden llevarnos a contraer distintas patologías físicas y mentales debido al agotamiento. Es muy crucial para nuestro buen funcionamiento el tener especial cuidado y tomar consciencia de que somos seres integrales y como tales, debemos cuidar […]
Señales de una amistad tóxica
Las amistades son una parte importante de nuestra red de apoyo y pueden ser vitales en nuestra salud mental en general. Necesitamos personas en nuestra vida para compartir y desahogarnos, para recordarnos que no estamos solos, incluso pueden llegar a ser la constante en nuestras vidas cuando las demás relaciones fallen. Pero, ¿qué pasa cuando […]
¿La motivación no sirve?
La motivación está sobrevalorada; cuesta mucho sentirse motivado cada día y en cada situación. La mayoría de influencers o coaches motivacionales nos dicen que tener motivación implica activar un impulso interno, fijarnos metas y simplemente enfocarnos en ellas sorteando cualquier obstáculo, debilidad o dificultad. En realidad lo que sentimos la mayoría es falta de iniciativa […]
¿Estás mentalmente exhausto?
¿Qué causa la fatiga mental? El agotamiento mental y el «burn out» son términos que se utilizan a menudo para identificar la sensación de estar bajo una permanente sobrecarga de trabajo o, en general, estrés por cosas relacionadas con el trabajo. Pero el agotamiento mental puede estar causado por un largo periodo de estrés sostenido […]