4 Problemas en las relaciones personales enraizados en la infancia temprana
Partamos recordando una noción fundamental: las experiencias impactantes que nos marcan en la edad adulta pueden alterar nuestra función cerebral. Pero, durante la infancia, estos eventos pueden derechamente cambiar toda la estructura del cerebro. Además, cuando existe maltrato, abandono o negligencia de índole emocional o psicológico (y no físico) durante éste período, puede ser […]
Cómo abordar conflictos sin ser hirientes, en 4 pasos.
Comunicar nuestras emociones y pensamientos es parte importante de cualquier relación sana, y a esto debemos sumar compartir nuestras molestias y reparos; aquellas cosas que el otro hace que nos incomodan o dañan. Pero, naturalmente, algunos de estos temas pueden ser dolorosos o difíciles de expresar, existiendo un riesgo de generar un conflicto innecesario o […]
¿Cómo ayudo a alguien que la está pasando mal?
Si quieres ayudar a alguien que está pasando por una situación difícil, es importante que no pierdas de vista el hecho de que, el que esa persona te importe, estés pendiente y permanezcas cerca a través del tiempo, marcarán una diferencia notoria: ayudará a esa persona a saber que no está sola. Preguntar de forma […]
10 Formas rápidas de aliviar la ansiedad
Dada la contingencia sanitaria que nos encontramos enfrentando a nivel mundial, es natural que aflore la ansiedad. Después de todo, es una emoción natural a experimentar en un contexto de tanta incertidumbre. Pero esto no quiere decir que debamos quedar simplemente frente a ella: hay herramientas y técnicas que pueden ayudarnos a llevar mejor estos […]
Guía de un astronauta para sobrevivir el confinamiento prolongado
Mike Massimino, quien fuera un astronauta de la NASA por 18 años, pasó un total de 30 días viviendo a bordo de una estación espacial. Él mismo nos cuenta que no siempre le fue fácil vivir en un espacio tan pequeño, más todavía considerando que habían 6 personas más viviendo junto con él. Tal como […]
Qué cosas decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
¿Cómo ayudar a alguien que está sufriendo altos niveles de ansiedad? Esto puede parecer un gran reto, pero es más simple de lo que crees. Si bien la ansiedad natural que sentimos cotidianamente no es comparable a los niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad, todos podemos llegar a empatizar y así apoyar a quien […]
Cosas que nunca decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad en nuestras vidas; es una emoción natural. Pero esto no es comparable con lo que viven aquellos que sufren niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad. Las personas en dicha situación pueden sentir vergüenza, culpa, preocupación y pánico en situaciones donde, típicamente, otros no la sienten. Estos sentimientos casi permanentes de […]
Keep Calm como Marco Aurelio
Como emperador de Roma, Marco Aurelio era el hombre más poderoso del mundo; pero a pesar de eso, estaba empeñado a vivir virtuosamente (a diferencia de muchos de sus antecesores, que se entregaron al exceso). Consistentemente, siguió la corriente filosófica del Estoicismo, que creía que, en lugar de imaginar un mundo utópico, debemos aceptar el […]
Tipos de duelo inesperados
Es fácil identificar duelos evidentes -como el fallecimiento de un ser querido- pero, usualmente, es mucho más difícil percatarnos de pérdidas más sutiles, que siguen teniendo un impacto importante en cómo nos comprendemos a nosotros mismos, a nuestro entorno y a las personas que nos rodean. Este artículo cubrirá estos tipos de pérdidas y las […]
La importancia de la Amistad
Con el respaldo y ayuda de varios estudios, en este artículo te contamos lo positivo y vitalmente necesario que es entablar amistades, cuidarlas y conservarlas a lo largo de nuestra vida. Reduce el estrés y te mantiene positivo Según un estudio canadiense de la Universidad de Concordia, tener amigos -y disfrutar de esa conexión- nos ayuda […]