Combustibles para la ansiedad. ¿Qué pasa si? ¿Y qué ahora? ¿Y qué pasaría después?
Algunas creencias que tenemos insertas en nuestra vida alimentan la ansiedad que sufrimos día a día. Y, si no las mejoramos y les ponemos atajo oportunamente, pueden traernos mayores problemas de lo que pensamos. Debemos primero tener en cuenta que preocuparse significa pensar en amenazas futuras, con la emoción y sensación corporal de la ansiedad. Si la amenaza es predecible […]
Lecciones de Game of Thrones
Las series de televisión ya parecen ser parte de nuestra vida. Ya sea que veas la novela del canal nacional o series de streaming o cable, sus personajes nos cautivan y nos involucramos en sus historias y mundos como si fuesen nuestros. Cada una de estas series promueven una serie de valores y visiones de […]
Cuando los celos matan
Hoy en día, en la lucha contra la violencia intrafamiliar y la lucha frente al femicidio muchos están poniendo el foco de atención en enseñar a «no agredir a las mujeres», pero no reflexionamos que, por ejemplo, la mayoría de los delincuentes sabe muy bien que no debían cometer delitos, en un estado de furia, […]
5 Señales de abuso emocional en la pareja
Hicimos esta animación para mostrar que la violencia física no aparece de la nada, y que existen señales de abuso a las que tod@s debemos estar atent@s. El machismo y el abuso se comienzan a gestar mucho antes de que las cosas escalen a ese nivel. Recuerda que no tienes que contar 5 […]
¿Sabes disculparte?
¿Alguna vez no te han aceptado las disculpas que has dado? Quizá sentiste que habían sido injustos contigo, cuando tú demostraste arrepentimiento sincero. Lo cierto es que puede que esas disculpas no hayan sido suficientes. Según un estudio titulado “Una explicación de la estructura de las disculpas efectivas”, una disculpa efectiva parte por reconocer tu responsabilidad […]
Tres palabras que pueden cambiar tu vida
Hay tres palabras en el lenguaje que representan el marco básico del concepto psicológico de sí mismo —y cómo las usas en el día a día puede determinar el curso de tu vida. «Yo» simplemente te representa como agente (quien hace y siente). «Soy» representa tus creencias sobre quién eres en el presente. «Puedo» representa […]
4 Hacks para aumentar tu Fortaleza Mental
Cómo incrementar Fortaleza mental: 4 secretos de los SEALs y deportistas olímpicos ¿Sabes qué es realmente interesante? Aprender cómo los SEALs (soldados de élite del ejército de Estados Unidos) construyen su fortaleza mental para enfrentar situaciones mortales. ¿Sabes qué más es realmente interesante? Aprender cómo los atletas olímpicos lidian con la presión que implica competir cuando […]
Construyendo Habilidades Sociales
Como psicólogos hemos podido constatar la cantidad de jóvenes y adultos que ven como imposible cualquier tipo de interacción social con personas nuevas, y por ello, ven inalcanzable formar vínculos de amistad. Con estos problemas, la posibilidad de disfrutar la vida en su plenitud se ve seriamente afectada. Es por esto que escribimos este artículo, con el […]
Belleza y Autoestima Femenina
La etiqueta de lo imperfecto Los seres humanos siempre hemos tenido algunas características especiales que nos han servido para diferenciarnos unos de otros, tamaños, color de piel, forma y disposición de nuestros rasgos faciales, peso, marcas en la piel, tipos de pelo, largo de los dedos, etcétera, un sin fin de características que siempre nos […]
De vuelta a la realidad
Tal como en «La gente anda diciendo» escuchamos una conversación en un café y voilà. — «Apenas llega marzo uno se acuerda que tiene todos estos problemas; en los meses de verano y vacaciones, uno como que se olvida de todo.» —»¿Para eso son, no?.» Nos miramos, lo pensamos un segundo y: “No…” El considerar que volviendo […]