Consejos de cuidadores para manejar las festividades
¿Qué podemos aprender de los que lidian constantemente con estrés y situaciones difíciles? Las festividades son momentos que muchos esperamos con entusiasmo, pero también pueden convertirse en una fuente de estrés cuando tratamos de cumplir con todas las expectativas y tradiciones. Los cuidadores, quienes a diario enfrentan el reto de equilibrar sus propias vidas con […]
La clave para las Relaciones de Pareja: Autocompasión
La importancia de la autocompasión en las relaciones sentimentales ha sido destacada en un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad Otto Friedrich de Bamberg y la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg (MLU). Publicado en la revista «Personal Relationships», este estudio examinó a 209 parejas heterosexuales para explorar cómo la autocompasión impacta en la […]
La compasión nos sana
Las premisas son las siguientes: 1. Nuestro cerebro por defecto se encuentra en un “modo descanso”, oscilando a “modo amenaza” por nuestros ajetreados estilos de vida. Es por este estilo de vida tan común que la gran mayoría ha entrado en un “modo amenaza crónico”, dejándonos con menos capacidad de compasión. 2. Mostrar compasión o […]