Fatiga por Crisis
¿Qué es? Es una serie de síntomas que muchos han reportado sentir luego de la prolongada exposición a la crisis sanitaria, económica y social en Chile y el mundo. El estrés prolongado se ha apoderado de nuestras vidas frente a la incertidumbre que reina en muchos aspectos de nuestras vidas y que, por cierto, nunca […]
10 Formas rápidas de aliviar la ansiedad
Dada la contingencia sanitaria que nos encontramos enfrentando a nivel mundial, es natural que aflore la ansiedad. Después de todo, es una emoción natural a experimentar en un contexto de tanta incertidumbre. Pero esto no quiere decir que debamos quedar simplemente frente a ella: hay herramientas y técnicas que pueden ayudarnos a llevar mejor estos […]
Cosas que nunca decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad en nuestras vidas; es una emoción natural. Pero esto no es comparable con lo que viven aquellos que sufren niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad. Las personas en dicha situación pueden sentir vergüenza, culpa, preocupación y pánico en situaciones donde, típicamente, otros no la sienten. Estos sentimientos casi permanentes de […]
COACCIÓN: La violencia física y psicológica que ocupan los gobiernos, policías y las FF.AA.
Violencia física y psicológica Cuando existe un actuar sistemático o generalizado en el cual se reprime sólo cierto tipo de conductas, cuando no se respetan los protocolos de maneras que generan más daño y miedo, cuando existe un desbalance enorme entre una institución de orden versus civiles armados con cacerolas, pitos, panderos y en algunos […]
Los factores que propician conductas faltas de ética
Hoy, que tanto a nivel nacional como internacional vemos y discutimos comportamientos poco éticos que se manifiestan en fenómenos como la corrupción o en la toma de decisiones, evidentemente contrarias a los principios éticos de convivencia humana, es importante comprender qué factores inducen estas conductas, particularmente en personas que en otras condiciones podríamos considerar fundamentalmente […]
Por qué alguien puede traicionar sus promesas, valores o las leyes que dice cuidar y respetar
Frente a los hechos vividos en nuestro país durante ya varios días, donde hemos visto cómo se vulneran los derechos humanos, cómo se ha abusado una y otra vez del poder que tiene el gobierno y que confiere a sus militares y policía, cuando vemos incluso cómo sus autoridades parecen estar ciegos y no toman […]
El efecto Miguel Ángel: parejas sanas que crecen validándose
Se le conoce como «Miguel Ángel» por el famoso arquitecto, escultor y pintor italiano renacentista Michelangelo Buonarroti, más conocido por ser el autor del fresco de la capilla sixtina y de la genial escultura del ‘David’. Su genio lo convirtió en una de las figuras más prominentes del Renacimiento. Este efecto se refiere a las […]
¿Por qué a mi psicólogo le importa tanto mi pasado?
Si estás en un proceso de terapia psicológica, es probable que luego de hablar del presente y los problemas que conlleva, puedan con tu psicólogo avanzar y hablar del por qué de aquellos problemas. Toma tiempo y requiere valentía, porque a veces no es fácil, pero allí es donde empieza lo extraordinario. Pero tal vez […]
La ciencia de la bondad
En una entrevista publicada en Scientific American, Dacher Keltner, psicólogo y director del Laboratorio de interacción social de Berkeley, aborda uno de sus últimos libros: «Nacido para ser bueno: La ciencia de una vida significativa». Keltner reúne los hallazgos científicos con una narrativa personal para descubrir el poder innato de las emociones humanas para conectar a […]
Entendiendo el trauma y sus mitos
Actualmente la palabra trauma ha sido ocupado de tantas maneras que en gran medida se ha perdido su significado específico, pasando a ser un término increíblemente subjetivo que dificulta la posibilidad de que una persona que lo sufre, pueda entenderlo como tal, y decidir pedir ayuda. Primero, entenderemos el trauma desde dos fuentes de […]