Cómo sobrellevar la cuarentena en soledad
La cuarentena (voluntario u obligatoria) ha afectado a todos quienes han tenido que cumplirla. Pasarla con familia, pareja o amigos puede traer ciertos conflictos, pero también muchos beneficios. La situación es diferente para quienes pasan este proceso solos. La compañía de otros es un componente fundamental de la salud mental. Es por esto que, si […]
Señales de un potencial atáque de pánico
A pesar de que tendemos a creer que sabemos perfectamente cómo es un ataque de pánico, crisis de ansiedad o crisis de pánico, la verdad es que muchos ataques de pánico no «se ven» como unx piensa. Los ataques de pánico se producen rápido y parecen no tener sentido. Los síntomas de los ataques varían […]
Cosas que nunca decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad en nuestras vidas; es una emoción natural. Pero esto no es comparable con lo que viven aquellos que sufren niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad. Las personas en dicha situación pueden sentir vergüenza, culpa, preocupación y pánico en situaciones donde, típicamente, otros no la sienten. Estos sentimientos casi permanentes de […]
El Estrés en eventos traumáticos
¿Qué es el Estrés Traumático? Es una reacción natural a un evento traumático, como crímenes violentos, atentados, desastres naturales, accidentes, etc. Dichos eventos suelen ser particularmente estresantes, no sólo para quienes lo vivieron, sino para sus cercanos y para aquellos que lo presencian. Chile y países en revueltas sociales En Chile así como en otros […]
La ansiedad infantil puede pasar desapercibida
A diferencia de los adolescentes y adultos, los niños por lo general mantienen su preocupaciones escondidas o las expresan en formas que son difíciles de detectar. Es natural tener ansiedad en la infancia. Para los niños más pequeños es natural tener miedo a la oscuridad por ejemplo, o para niños en etapa escolar, es normal […]
10 maneras de apoyar a alguien que enfrenta dificultades en su salud mental
Si bien las buenas intenciones y el deseo de ayudar son el primer requisito para apoyar a un ser querido que está pasando por un mal momento, es importantísimo saber cómo ayudar de la mejor forma. Esto no es solo más eficiente en términos de tiempo y de energía, si no que también evita que […]
Sentimientos de Vacío
Sentirse vacío de vez en cuando es natural y parte de la condición humana. ¿Cómo se siente el vacío? Sientes que no tienes un sentido de propósito. Percibes una falta de sentido en tu vida. Sientes que no eres feliz, pero tampoco estás particularmente triste. Si alguien te preguntara cómo te sientes, podrías decir: «No […]
Cómo la psicoterapia puede ayudar a las personas con Autismo
A menudo se tiende a pensar que las características asociadas a esta condición no pueden ser mejoradas, y aunque es cierto que no se pueden remover, sí se pueden mejorar notablemente para lograr una mejor calidad de vida. Ese plan de mejoramiento incluye múltiples profesionales del área de la salud, pero ya en la adolescencia […]
Perder a una mascota
Perder a una mascota es una experiencia emocionalmente devastadora. Pero, como sociedad, no reconocemos lo doloroso que la pérdida de una mascota puede llegar a afectar nuestra salud física y mental. Estudios dicen que esta pérdida es equiparable a la que se vive tras una pérdida humana, y los síntomas que este duelo produce pueden […]
¿Nuestra alimentación afecta nuestra salud mental? (Parte 3)
Última parte de nuestra serie sobre nutrición para el cerebro. Y si bien cubrimos los principales nutrientes y vitaminas necesarios a considerar en nuestra dieta diaria para prevenir o aliviar algunos síntomas asociados con alteraciones de ánimo, no debemos descuidar la totalidad de nutrientes para mantener nuestra buena salud. Advertencia: Los alimentos no son sustituto […]