Pandemia y trauma: Cómo crecer luego de un evento traumático
A causa del coronavirus, todos estamos atravesando un potencial evento traumático. Siguiendo las palabras del psicólogo cognitivo-conductual Ali Mattu, aquí te mostraremos cómo lidiar con ello, recuperarte y, posiblemente, crecer. ¿Qué es un trauma psicológico? El trauma es un evento “sísmico”: literalmente te sacude hasta lo más hondo. Pone en duda las creencias fundamentales que […]
Fatiga por Crisis
¿Qué es? Es una serie de síntomas que muchos han reportado sentir luego de la prolongada exposición a la crisis sanitaria, económica y social en Chile y el mundo. El estrés prolongado se ha apoderado de nuestras vidas frente a la incertidumbre que reina en muchos aspectos de nuestras vidas y que, por cierto, nunca […]
¿La pandemia te mantiene despierto?
Muchxs en esta pandemia han perdido sus fuentes laborales, o peor aún, a parte de su familia o cercanos; otrxs todavía se están adaptando al trabajo en casa, mientras algunxs balancean su vida laboral con el cuidado de la familia. Otrxs lidian con clases online o con la necesidad de salir a trabajar sin poder […]
Cuando el sistema normaliza las enfermedades mentales: Aprende a diferenciar las más comunes
La poca información, la poca empatía, los déficit en educación y en salud pública; nos muestran lo débil del sistema y lo abandonados que hemos estado desde hace décadas. Muchos buscan y ofrecen mejoría sólo para poder subirse nuevamente al sistema, volver a ser un engranaje más de la rueda del capitalismo, porque en nuestra […]
Cómo sobrellevar la cuarentena en soledad
La cuarentena (voluntario u obligatoria) ha afectado a todos quienes han tenido que cumplirla. Pasarla con familia, pareja o amigos puede traer ciertos conflictos, pero también muchos beneficios. La situación es diferente para quienes pasan este proceso solos. La compañía de otros es un componente fundamental de la salud mental. Es por esto que, si […]
Señales de un potencial atáque de pánico
A pesar de que tendemos a creer que sabemos perfectamente cómo es un ataque de pánico, crisis de ansiedad o crisis de pánico, la verdad es que muchos ataques de pánico no «se ven» como unx piensa. Los ataques de pánico se producen rápido y parecen no tener sentido. Los síntomas de los ataques varían […]
Kit de sobrevivencia psicológica en cuarentena
Cómo manejar el malestar emocional y soledad durante el distanciamiento social RECUERDA EL MOTIVO DE TU AISLAMIENTO Es un acto de solidaridad para proteger a tus cercanos, comunidad, país y finalmente a todo el mundo. También puede convertirse en una muy buena oportunidad para crecer en muchos aspectos personales y/o sociales. INFÓRMATE SÓLO DE FUENTES […]
Qué cosas decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
¿Cómo ayudar a alguien que está sufriendo altos niveles de ansiedad? Esto puede parecer un gran reto, pero es más simple de lo que crees. Si bien la ansiedad natural que sentimos cotidianamente no es comparable a los niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad, todos podemos llegar a empatizar y así apoyar a quien […]
Cosas que nunca decir a alguien que sufre de niveles altos de ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad en nuestras vidas; es una emoción natural. Pero esto no es comparable con lo que viven aquellos que sufren niveles altos ansiedad o trastornos de ansiedad. Las personas en dicha situación pueden sentir vergüenza, culpa, preocupación y pánico en situaciones donde, típicamente, otros no la sienten. Estos sentimientos casi permanentes de […]
Los factores que propician conductas faltas de ética
Hoy, que tanto a nivel nacional como internacional vemos y discutimos comportamientos poco éticos que se manifiestan en fenómenos como la corrupción o en la toma de decisiones, evidentemente contrarias a los principios éticos de convivencia humana, es importante comprender qué factores inducen estas conductas, particularmente en personas que en otras condiciones podríamos considerar fundamentalmente […]