Combustibles para la ansiedad. ¿Qué pasa si? ¿Y qué ahora? ¿Y qué pasaría después?
Algunas creencias que tenemos insertas en nuestra vida alimentan la ansiedad que sufrimos día a día. Y, si no las mejoramos y les ponemos atajo oportunamente, pueden traernos mayores problemas de lo que pensamos. Debemos primero tener en cuenta que preocuparse significa pensar en amenazas futuras, con la emoción y sensación corporal de la ansiedad. Si la amenaza es predecible […]
10 Formas de distinguir la buena psicoterapia de la mala
Desde que Freud empezó sus primeros experimentos con la «talking cure» se han desarrollado muchas aproximaciones a la terapia. La psicoterapia hoy en día viene en muchas variaciones: el psicoanalista navegará tu inconsciente; el conductista re-arreglará tus contingencias de refuerzo; el terapeuta cognitivo desafiará tus pensamientos irracionales; el humanista proveerá un espacio seguro dentro del cual […]
La psicoterapia online, tan eficiente como la psicoterapia cara a cara
Para interludio, ofrecer psicoterapia online significaba abrir una posibilidad a aquellos que tienen problemas para lidiar con el exterior, para aquellos que están lejos o demasiado ocupados para acceder a terapia tradicional. Para interludio, ofrecer psicoterapia online significaba abrir una posibilidad a aquellos que tienen problemas para lidiar con el exterior o la sociedad misma, una puerta […]
Lecciones de Game of Thrones
Las series de televisión ya parecen ser parte de nuestra vida. Ya sea que veas la novela del canal nacional o series de streaming o cable, sus personajes nos cautivan y nos involucramos en sus historias y mundos como si fuesen nuestros. Cada una de estas series promueven una serie de valores y visiones de […]
Cuando los celos matan
Hoy en día, en la lucha contra la violencia intrafamiliar y la lucha frente al femicidio muchos están poniendo el foco de atención en enseñar a «no agredir a las mujeres», pero no reflexionamos que, por ejemplo, la mayoría de los delincuentes sabe muy bien que no debían cometer delitos, en un estado de furia, […]
5 Señales de abuso emocional en la pareja
Hicimos esta animación para mostrar que la violencia física no aparece de la nada, y que existen señales de abuso a las que tod@s debemos estar atent@s. El machismo y el abuso se comienzan a gestar mucho antes de que las cosas escalen a ese nivel. Recuerda que no tienes que contar 5 […]
¿Sabes disculparte?
¿Alguna vez no te han aceptado las disculpas que has dado? Quizá sentiste que habían sido injustos contigo, cuando tú demostraste arrepentimiento sincero. Lo cierto es que puede que esas disculpas no hayan sido suficientes. Según un estudio titulado “Una explicación de la estructura de las disculpas efectivas”, una disculpa efectiva parte por reconocer tu responsabilidad […]
¿Por qué no duran las amistades pre-adolescentes?
Seamos honestos, todos sabemos que la mayoría de las amistades formadas antes de la educación media terminan rápida y frecuentemente, pero ciertos rasgos compartidos pueden ayudar a que algunas sí duren y se mantengan por mucho más tiempo. ¿Puedes recordar quién era tu mejor amigo en séptimo año? Si realmente no te acuerdas, es porque las relaciones […]
Tres palabras que pueden cambiar tu vida
Hay tres palabras en el lenguaje que representan el marco básico del concepto psicológico de sí mismo —y cómo las usas en el día a día puede determinar el curso de tu vida. «Yo» simplemente te representa como agente (quien hace y siente). «Soy» representa tus creencias sobre quién eres en el presente. «Puedo» representa […]
El desafío de la crianza digital
Vivimos en un mundo cada vez más digitalizado. Smartphones, tablets, smartwatches y smart-tv’s se infiltran en cada trozo de nuestra vida y nos posibilitan conectarnos con otros y encontrar información más rápido que nunca. Como ya hemos comentado en un artículo anterior (En defensa de las Redes Sociales) tener cada vez más tecnología en nuestra vida […]